長(zhǎng)路漫漫亦燦燦 — 高三、補(bǔ)習(xí)年級(jí)開學(xué)心理健康講座

長(zhǎng)路漫漫亦燦燦

——高三、補(bǔ)習(xí)年級(jí)開學(xué)心理健康講座

8月23日晚，政教處心理中心鄧婷老師為高三、補(bǔ)習(xí)年級(jí)開展了一場(chǎng)關(guān)于開學(xué)后的心理調(diào)試的心理健康講座，并用直播課的方式呈現(xiàn)講座內(nèi)容。

很多同學(xué)進(jìn)入高三、補(bǔ)習(xí)班后，心態(tài)開始發(fā)生變化，對(duì)于高三的擔(dān)憂、不適應(yīng)，從而出現(xiàn)一些精神內(nèi)耗，做什么事情都提不起勁來。面對(duì)這樣的情況，我們要學(xué)會(huì)像一只貓咪一樣學(xué)會(huì)“屏蔽力”。

屏蔽說的很簡(jiǎn)單，但實(shí)際做起來是很難的。之所以我們很難屏蔽外界的叨擾，主要是我們對(duì)事件的解讀+認(rèn)同+重復(fù)所引起的強(qiáng)烈情緒，刺激到我們的海馬體，導(dǎo)致我們大腦不斷被迫重復(fù)事件，并多次的體驗(yàn)到當(dāng)時(shí)的強(qiáng)烈情緒，從而產(chǎn)生內(nèi)耗。

面對(duì)這樣的情況，鄧?yán)蠋熃o大家分享了聚焦當(dāng)下的法寶，保險(xiǎn)箱技術(shù)以及“五感法”。

此次講座在同學(xué)們的積極參與下順利結(jié)束。“人不能同時(shí)擁有青春以及對(duì)青春的感受”，現(xiàn)在的同學(xué)們，正青春，所以只有全身心的享受當(dāng)下，回憶起青春的時(shí)候，能夠氣定神閑的說出“輕舟已過萬重山，長(zhǎng)路慢慢亦燦燦“。