一次考試，一次成長 ——高三年級考后心理調(diào)適講座

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。經(jīng)歷了緊張的備考，同學(xué)們已經(jīng)順利結(jié)束了綿陽一診考試，考后心理狀態(tài)的調(diào)整也必不可少！為有效緩解學(xué)生考后因成績不理想帶來的心理壓力，激發(fā)他們的潛能，增強自信，以更好的心態(tài)投入接下來的學(xué)習(xí)生活。2023年11月5號，我校心理健康教育中心心理老師陳琳為高三年級全體學(xué)子開展了題為“一次考試，一次成長”的考后心理調(diào)適講座。

陳老師從考后眾生相，讓學(xué)生初步了解自己的考后心理狀態(tài)，她提到如果不能正確的看待考試，認(rèn)清考試的真相，那么考后產(chǎn)生的負(fù)性情緒又會影響我們下一階段的學(xué)習(xí)。

接著陳老師用貼合實際的案例給同學(xué)們講解了負(fù)性情緒的產(chǎn)生并且從發(fā)現(xiàn)、暫停、改變這三個大方面向同學(xué)們講解了當(dāng)負(fù)性情緒來臨時，如何避免負(fù)性情緒不停地滋長。同時，陳老師也用三分鐘練習(xí)、三方面調(diào)動和三表格行動對接下來同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活進行了具體的指導(dǎo)。 

每一次的"考試"都是一次成長的契機。所以，同學(xué)們請懷著一顆積極向上的心，勇敢地迎接生活中的種種挑戰(zhàn)吧！在這一場場"考試"中，愿你們都能成為更好的自己，為未來的美好人生開創(chuàng)一片新的天地！