解壓賦能，共創(chuàng)未來 ——綿陽市第三人民醫(yī)院心理專家受邀來校開展“教師減壓”團體輔導活動

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，班主任教師作為學校管理的重要一環(huán)，肩負著日益繁重的工作任務。為有效緩解班主任教師的工作壓力，營造更加和諧愉快的教育教學環(huán)境。2024年4月18日，我校特邀請綿陽市第三人民醫(yī)院心理專家為班主任老師開展以“解壓賦能，共創(chuàng)未來”為主題的團體輔導活動。此次團體輔導活動由三醫(yī)院臨床心理科中級心理治療師、國家三級心理咨詢師王家駒主講。政教處主任楊偉、副主任粟敏、心理老師陳琳、冷星月、二十余名班主任老師和德育志愿者參加了本次活動。

活動開始，楊主任從學生管理、家校溝通等方面分析了班主任老師工作壓力的來源。他指出，班主任作為學生在校人際支持系統(tǒng)中的重要一環(huán)，承擔著教育引導、情感關懷、學業(yè)輔導等多重責任，因此常常面臨著來自各方面的挑戰(zhàn)和壓力。與此同時，家長的期望、學校的要求等也是班主任需要面對的重要因素，這些都給班主任的工作帶來了一定的壓力和挑戰(zhàn)。因此，通過本次“班主任教師減壓”活動，希望能夠為班主任老師們提供一個共享心理健康資源、減輕工作壓力、提升工作幸福感的平臺，讓他們更好地適應和應對工作中的各種挑戰(zhàn)。

在活動中，王家駒老師首先通過“你的壓力大嗎？”這一問題引出本次活動的主題，然后帶領老師們清楚了解自己的壓力，并在這一基礎上從認識壓力、緩解壓力等方面講解了壓力的相關知識。王家駒老師結合教師群體的工作現(xiàn)狀指出壓力來源于我們內心的沖突，更進一步來說是理想狀態(tài)與現(xiàn)實狀態(tài)的差異。但是，擁有壓力并非一件絕對的壞事，就與未充氣的氣球無法浮上天空類似，沒有壓力的同時也會喪失前行的動力。面對壓力，我們需要的不是拒絕壓力的產(chǎn)生，而是尋找緩解方法，使壓力保持在適度的范圍。接著通過“寫下你的壓力清單”活動帶領老師們親身體會在日常生活中如何發(fā)現(xiàn)壓力、識別壓力、緩解壓力。王家駒老師強調緩解壓力的方法有很多，如放松訓練（鳴天鼓、正念冥想）、尋找人際支持等，但最重要的一點是尋找自己的內部資源。

在最后的討論環(huán)節(jié)，王老師對班主任提出的問題進行了專業(yè)解答，引導班主任老師們學會傾聽自己內心的聲音、學會釋放情緒、學會有效應對壓力，并提出了在班級管理中如何與家長、心理中心、專業(yè)醫(yī)院合作以共同幫助孩子等具體建議。

師生共成長的和諧校園環(huán)境，才能培養(yǎng)出陽光健康的駿馬學子。我們希望這次活動能夠成為班主任們調適生活和工作壓力的良好契機，促進他們的健康快樂工作與生活，為學生的成長和班級的和諧發(fā)展貢獻力量。解壓賦能，共創(chuàng)未來，是我們共同的目標和期許。