綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2025年五一放假公告

尊敬的家長(zhǎng)、全體師生：

    春深似海，繁花織錦。值此五一勞動(dòng)節(jié)來(lái)臨之際，為讓全體師生在辛勤學(xué)業(yè)中暫憩身心，現(xiàn)將假期安排及注意事項(xiàng)公告如下。愿諸君以安全為舟楫，以健康為明燈，在春暉脈脈中共赴一場(chǎng)身心的歸憩，在勞動(dòng)榮光中續(xù)寫(xiě)一段成長(zhǎng)的篇章。

2024級(jí)（高一）：4月30日下午至5月5日下午

2023級(jí)（高二）：4月30日下午至5月5日下午

2022級(jí)應(yīng)屆及補(bǔ)習(xí)班：以年級(jí)通知為準(zhǔn)

1.關(guān)注安全生活常識(shí)

未經(jīng)家長(zhǎng)同意，孩子不得私自外出，遠(yuǎn)離擁擠人群和事故現(xiàn)場(chǎng)，不到建筑工地、軌道、高壓線等危險(xiǎn)區(qū)域逗留。做好家庭陽(yáng)臺(tái)、平臺(tái)等區(qū)域防護(hù)。謹(jǐn)防墜落摔傷。

2.預(yù)防溺水淹亡

家長(zhǎng)要時(shí)刻對(duì)孩子保持“四知”（知去向、知同伴、知?dú)w時(shí)、知內(nèi)容）。教育孩子“六不一會(huì)”（不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。學(xué)會(huì)基本的應(yīng)急自救、求助、報(bào)警方法。

3.預(yù)防交通事故

遵守交通規(guī)則，注意行走安全，要“一慢二看三通過(guò)”。中小學(xué)生不得駕駛摩托車、汽車等機(jī)動(dòng)車輛；未滿16周歲的孩子，不準(zhǔn)騎電動(dòng)車。不乘非法營(yíng)運(yùn)車輛；

4.注意食品衛(wèi)生安全

飲食不當(dāng)容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。

5.關(guān)注消防安全

嚴(yán)禁在森林、草原處攜帶火種，不在家中玩火，嚴(yán)控各種火源。

6.注意用電安全

教會(huì)孩子正確使用家用電器，及時(shí)排查家中電線、電器安全，防止觸電。

7.加強(qiáng)雨季汛期的安全教育

不在下雨、打雷期間外出，不到危險(xiǎn)區(qū)域玩耍，防止遭遇洪水、雷擊、泥石流或山體滑坡等自然災(zāi)害。

8.注意網(wǎng)絡(luò)安全及防電信詐騙

加強(qiáng)孩子預(yù)防網(wǎng)絡(luò)及電信詐騙教育，保護(hù)好自己的個(gè)人身份信息及電話卡、銀行卡等，不瀏覽和傳播反動(dòng)或有害的信息。

9.注重心理安全

強(qiáng)化受挫、抗挫、耐挫等心理健康教育。

1.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：科學(xué)佩戴口罩，避免接觸有呼吸道癥狀的患者，盡量少去人群密集、相對(duì)封閉的公共場(chǎng)所。

2.加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)：做好本人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀，要及時(shí)到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，以免耽誤病情。

3.合理作息：保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。同時(shí)，減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，保護(hù)視力。

4.健康飲食：注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，不購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)”食品，防止病從口入。一旦出現(xiàn)腹瀉癥狀，要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.適度休息，保持節(jié)奏

假期是調(diào)整狀態(tài)的好時(shí)機(jī)，但完全打亂作息反而會(huì)讓身心更加疲憊。保持相對(duì)規(guī)律的作息，讓每天的起床、用餐和入睡時(shí)間浮動(dòng)在1—2小時(shí)內(nèi)，這樣既能享受假期的輕松，又能避免返校后的不適應(yīng)。記住，適當(dāng)?shù)墓?jié)奏感能讓假期更有質(zhì)量。

2.覺(jué)察情緒，接納自我

假期是觀察和了解自己情緒的好機(jī)會(huì)，當(dāng)各種感受浮現(xiàn)時(shí)，不妨試著像旁觀者一樣觀察它們，既不壓抑也不放大，學(xué)會(huì)用溫柔的態(tài)度對(duì)待自己的每一種情緒狀態(tài)。

3.動(dòng)靜結(jié)合，滋養(yǎng)身心

在這個(gè)假期里，選擇一本心儀已久的書(shū)籍或一部治愈系電影，為自己提供“精神補(bǔ)給”；也可以走到戶外慢跑或做操，活動(dòng)身體，放松身心。這種動(dòng)靜結(jié)合的方式，既能放松緊繃的神經(jīng)，又能讓身心保持活力。書(shū)籍推薦：《給大人們的情緒使用說(shuō)明書(shū)》，電影推薦：《心靈奇旅》。

4.增進(jìn)交流，呵護(hù)親情

假期是與家人增進(jìn)感情的最佳時(shí)機(jī)?？梢灾鲃?dòng)參與家務(wù)勞動(dòng)，在共同做事中自然交流；或是挑選一部全家人都感興趣的電影，觀影后分享彼此的感受。這些看似平常的互動(dòng)，往往能帶來(lái)最溫暖的聯(lián)結(jié)。

1.家庭勞動(dòng)實(shí)踐

①綠植養(yǎng)護(hù)：積極參與家庭綠植的養(yǎng)護(hù)工作，學(xué)習(xí)如何為植物澆水、施肥、修剪等，使植物茁壯成長(zhǎng)，為家庭創(chuàng)造一個(gè)更加宜居的環(huán)境。

②家庭清潔美化：主動(dòng)參與家庭清潔工作，學(xué)習(xí)并實(shí)踐有效的清潔方法，同時(shí)對(duì)家居進(jìn)行美化布置，提升家庭的整潔度和美觀度。

③學(xué)習(xí)烹飪技術(shù)：學(xué)習(xí)并實(shí)踐烹飪技術(shù)，為家庭成員準(zhǔn)備餐點(diǎn)，不僅可以提升自己的生活技能，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。

2.社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐

①社會(huì)志愿服務(wù)：積極參加社會(huì)志愿服務(wù)活動(dòng)，參與垃圾分類清理、慰問(wèn)孤寡老人等，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

②學(xué)習(xí)勞動(dòng)技能：積極學(xué)習(xí)各種勞動(dòng)技能，如茶道、陶藝、插花等，這些技能不僅能夠提升自己的生活品質(zhì)，還能在需要時(shí)為他人提供幫助。

3.溫馨提示

①確保安全：在參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，要注意自身安全，嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定和操作規(guī)程，避免發(fā)生意外事故。

②成果展示與評(píng)價(jià)：根據(jù)自身情況選擇性開(kāi)展勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，將實(shí)踐成果以照片與文字結(jié)合或短視頻形式向班主任呈現(xiàn)，記入綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)。

請(qǐng)家長(zhǎng)提醒孩子整理儀容儀表，男女生均不能穿拖鞋進(jìn)入校園；穿戴整潔、大方、得體，符合中學(xué)生身份，反映青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神面貌。

1.發(fā)型

①男生發(fā)型:不留長(zhǎng)發(fā)，不剃光頭(如果有特殊原因，需向?qū)W校政教處提交書(shū)面說(shuō)明)，不燙發(fā)、染發(fā)；做到前拉直不掃眉，旁不遮耳。

②女生發(fā)型:女同學(xué)前額劉海不過(guò)眉；不燙發(fā)、染發(fā)。

2.飾物

①不化妝，不佩戴耳環(huán)、耳釘?shù)蕊椢?如果有特殊原因，需向?qū)W校政教處提交書(shū)面說(shuō)明)。

②不紋身或使用文身貼紙。不留長(zhǎng)指甲，不涂染裝飾指甲。

③服裝

整潔大方，進(jìn)入校園，嚴(yán)禁穿戴奇裝異服。

3.修養(yǎng)

①不吸煙，不酗酒。

②講文明、懂禮貌。

五月風(fēng)暖，草木葳蕤。愿學(xué)子暫別書(shū)案，踏青野以養(yǎng)浩然之氣；望家長(zhǎng)攜子同行，話家常以潤(rùn)血脈之親。待歸校之日，盼見(jiàn)學(xué)子攜山嵐清氣，眉目生輝；望聞書(shū)聲瑯瑯，更勝春潮。

預(yù)祝全體師生及家長(zhǎng)五一勞動(dòng)節(jié)快樂(lè)，平安順?biāo)欤∩砣羟嗨沙＝?，心如皎月長(zhǎng)明！

綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校

2025年4月29日